Le régime a aimé pendant 7 jours

Version dure de votre régime préféré 7 jours

Les deux premiers jours - boire

Kéfir et eau - en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu classique de décharge. Si vous n'avez pas beaucoup d'amour pour les pommes, remplacez-les par des oranges. Buvez également le liquide pour neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jours - Poulet

Poulet cuit sans peau et plus liquide.

Le septième jour est alcoolique (vin)

Le vin et le fromage secs pendant la journée. Trente grammes de fromage sur un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes conseillent l'utilisation de vitamines et de minéraux (dans les dragages, les comprimés, les capsules).

Menu approximatif pour 7 jours de nutrition aimée

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - Yogourt 150 Gr.
Dîner - 200 ml de lait. Seul le thé non sucré est utilisé pendant la journée. Deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates moyennes.
Dîner - Une salade en chou frais, des concombres et des herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Collation de l'après-midi - 2 concombres moyens.
Dîner - Une salade de concombres, poivrons et herbes. Le troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec un cocktail de lait de 200 ml.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de lait. Seul le thé non sucré est utilisé pendant la journée. Quatrième jour: Petit-déjeuner - 2 pcs. Orange.
Déjeuner - Un pamplemousse.
Dîner - Différents fruits d'oranges, kiwi et pommes.
Collation de l'après-midi - Une pomme et une poire.
Dîner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 œufs.
Déjeuner - Kocher Fisch, 200 Gr.
Dîner - 150 G poulet cuit et 100 pois cuits.
Collation de l'après-midi - Fromage de maison de 100 g de faible teneur en matières grasses.
Dîner - 100 grammes de fromage. Sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de pamplemousse.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de cocktail de lait.
Dîner - 200 ml de lait. Seul le thé non sucré est utilisé pendant la journée. Septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - Chaque fruit.
Dîner - Soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
Collation de l'après-midi - Chaque fruit.
Dîner - Touché par une plante plus petite et une salade de légumes. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, dirigés par les recommandations suivantes du régime bien-aimé.

Conseils et avis utiles

Selon les revues de personnes qui ont essayé ce régime, c'est très efficace et dans la plupart des cas, cela aide vraiment à éliminer l'excès de poids.

Comme pour tout autre régime, c'est le plus difficile, le premier jour. Par conséquent, il n'assure pas de restrictions majeures sur la teneur en calories du régime alimentaire. Cependant, certains seront toujours difficiles à résister au rejet des aliments solides. Par conséquent, dans les revues du régime "bien-aimé", vous pouvez souvent trouver des conseils pendant 7 jours pour limiter l'activité motrice et refuser une formation si disponible dans votre plan de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé les jours de consommation d'alcool pour utiliser le bouillon afin de ne pas casser et perturber le régime alimentaire. Un autre conseil pour boire est la tâche des jus artificiels et des boissons sucrées.

Manger sur un verger doit être courant toutes les 2 à 3 heures, de sorte qu'il n'y a pas de sensation douloureuse de faim.

Les jours protéinés, il est préférable de faire un régime de poulet, de poisson, de crevettes et de protéines aux œufs, car l'utilisation de fromage cottage ou de yaourt peut réduire l'efficacité du régime alimentaire (cela est dû à la capacité du lactose à garder le liquide). Pendant tout le régime alimentaire, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime. Après le régime "bien-aimé" pendant 7 jours, vous ne devriez jamais aller à la nourriture. Le petit déjeuner le premier jour après le régime peut être composé de quelques œufs cuits, avec une soupe légère sur des légumes ou un bouillon de poulet pour le déjeuner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez avoir des fruits de morsure.

En raison de la nutrition des 7 jours "bien-aimés", la perte totale de tissu adipeux peut atteindre 2%. Pour remédier et développer le résultat, vous devriez facilement limiter le contenu calorique de votre régime alimentaire habituel le mois prochain.

Comment garder le résultat

Si le régime bien-aimé est utilisé en 7 jours, jusqu'à 10 kg. Comme pour de nombreuses méthodes pour perdre du poids, il a ses propres restrictions après une semaine avec un régime limité. Dans un mois, il est conseillé de limiter la teneur en calories de votre alimentation et d'éviter la farine et les bonbons. Avec la méthode d'échantillons et d'erreurs prudents, vous devez calculer les produits qui ajoutent et abandonnent «l'armure». Cependant, ne vous moquez pas du corps pour obtenir ce résultat parfait.

Ce que les résultats des régimes obtiennent - il y a beaucoup de conversations. Mais en général, l'impression est bonne - c'est un excellent moyen de manger et de perdre des kilogrammes en même temps. Cependant, l'essentiel est la modération, puis le corps vous ravira non seulement avec une belle figure, mais aussi avec une bonne santé.

J'ai adoré le plus du régime

Secouez et résultat. Si vous vous préparez à une réunion importante, apportez-vous sous une forme, brisez un "plateau" si les derniers kilogrammes ne veulent pas aller obstinément.

Durcissement de la volonté - Une semaine n'est qu'une petite étape, mais vous avez déjà remarqué que le cerveau mène le corps et non l'inverse. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois sur le chemin de la construction du corps de vos rêves.

Les inconvénients du régime bien-aimé

Les inconvénients de la nutrition sont principalement aimés par le fait qu'il y a un grand fardeau sur le corps humain pendant cela. De plus, il peut y avoir un problème avec le tractus de l'intestin de l'estomac, une anémie différente et d'autres conditions rares - ce qui est suffisant pour certaines parties du phénomène de telles expériences.

De plus, le métabolisme ralentit avec de tels aliments - alors vous devez dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car la faim coordonne les organes pour un régime d'existence spécial, avec lequel un petit nombre de calories sont brûlées qu'à l'époque habituelle.

Par conséquent, ce sont des risques spéciaux et avant de prendre une décision, réfléchissez bien avant le régime.

Contre-indications

Une consultation d'un médecin est requise avant la nutrition.

Le régime bien-aimé est contre-indiqué:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec une pression artérielle élevée; Avec diabète; En cas de maladies du tractus gastro-intestinal; en effort physique; Pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après des opérations chirurgicales sur les organes abdominaux.

Recommandations des nutritionnistes

D'abord Certains nutritionnistes se réfèrent catégoriquement à l'inclusion du bouillon dans ce système d'alimentation électrique et vous conseillent d'exclure ce produit du régime alimentaire de la consommation d'alcool et de l'expliquer avec une teneur élevée en sel et en graisses.

Deuxièmement Les nutritionnistes recommandent de réorganiser 7 jours de la Journée des légumes et des fruits dans leur régime préféré, car ils pensent qu'il est un peu plus facile de suivre un régime de fruits.

Troisième , Cabou blanc traditionnel, nutritionniste recommande l'échange de brocoli avec l'effet de brûleur obesien maximum.

Quatrième Pour que le résultat de votre régime préféré soit maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés séparément dans différents repas.

Il existe de nombreuses critiques de ce régime à la mode. Dans le même temps, il est intéressant de déterminer que la plupart des femmes ne reconnaissent pas pleinement que tous les régimes pour les personnes en surpoids sont conçus. Si votre poids est presque à la norme, vous perdez ces kilogrammes supplémentaires pendant la nutrition et plus, tout autant que votre corps en a besoin.

Cependant, rappelez-vous les conséquences du régime "bien-aimé". Vous pouvez étouffer pendant un régime et il peut revenir à la fin. Il convient également de mentionner que le métabolisme est légèrement réduit.

En même temps, il convient de dire que le régime "préféré" nettoie également très bien le corps. Cependant, nous constatons qu'avant de vous asseoir sur ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire lorsque vous avez tendance à bloquer. La veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif pour la nuit. Eh bien, le premier jour (boisson), le corps élimine les restes de toxines de l'intestin.